2 Jun 2016

# #12 Punca Letih : Kenal Pasti & Atasinya !

#1 Punca : Tidak Cukup Tidur

#1 PUNCA : TIDAK CUKUP TIDUR
.
Apabila kita tidak cukup tidur, ia bukan saja membuatkan tubuh berasa letih malah fokus kita terhadap kerja dan aktiviti seharian juga akan terganggu. Lama-kelamaan jika kita tidak tangani ia akan membawa kepada masalah kesihatan pula. Individu dewasa patut mendapatkan tidur berkualiti selama tujuh hingga lapan jam sehari.
.
ATASINYA : Jadikan waktu tidur sebagai keutamaan. Buat jadual tidur agar anda mampu masuk tidur pada waktu yang seragam setiap malam. “Haramkan” sama sekali komputer riba, telefon bimbit, IPAD dan apa jua gajet dari berada di dalam bilik tidur anda.
.
Ditaip oleh Team nurfarizan.com
.
.
‪#‎NurHimalayanSalt‬
‪#‎TherapySalt‬
‪#‎GaramNur‬
‪#‎GaramMandianNur‬
‪#‎GaramMasakanNur‬
‪#‎JomSihat‬
‪#‎JomCantik‬

.
blog nurfarizan.com
http://www.nurfarizan.com/2016/06/1-punca-tidak-cukup-tidur_2.html

No comments:

Post a Comment

.

Follow Us @cfnurfarizan