6 Jun 2016

#3 Punca : Tidak Cukup Makan


Bukan terlebih makan saja mampu membuatkan anda mengantuk, begitu juga sebaliknya. Selain itu makan makanan yang salah juga mampu membuatkan anda mengantuk seperti makanan tinggi lemak dan tinggi gula. Untuk itu, pilihlah makanan yang seimbang serta makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Kaedah ini dapat membantu mengekalkan tahap gula dalam darah anda agar sentiasa stabil.
.
.
ATASINYA : Jangan tinggalkan sarapan. Cuba untuk memperbanyakkan makan dari sumber protien dan karbohidrat kompleks di dalam sajian anda agar memberikan rasa kenyang dan tenaga lebih lama. Contohnya, makan sandwich bersama telur hancur, bijirin sarapan bersama susu dan emping dengan taburan madu.





0 Rakan Blogger:

Post a Comment